jak się

Jeżeli ograniczę teraz trochę węglowodanów to myślę , że moge się utrzymywać w granicach 1500 kcal na dobe tylko nie wiem czy to ma sens. Przekąsek staram sie unikać no ale może wyjść tam te 300-500 kalorii z podjadania , napoje to tylko woda , herbata, kawa i czasem jak sie trafi to Cola Zero ;)

[...] ten i temat o dojrzalosci kulturystycznej np trening na plecy powinien wygladac tak : mc 4x16-14 podciaganie 4x max Wioslowanie 4x16-14 Szrugsy 4x25 I pytanie moje brzmi jak ma wygladac start z mc, lepiej robic rampe powiedzmy 14-50kg 14-60kg 14-70kg 14-70kg Czy moze zrobic dwie serie rozgrzewkowe po 8-10powt 40-50%cm i przejsc do serii [...]

A jak oceniasz Revitol Stretch Mark? W necie pełno tego sprzedają, sam mam problem rozstępów i nie wiem jak się za niego zabrać...

tak se teraz uświadomiłem ze to już 54 lat minęło od tego losowania, i jak się śmiało i mówiło "ale będzie przypał, nie zdążymy itd." a jednak się udało i wszyscy chwalą Polskę za organizację, aż się jest dumnym z bycia Polakiem ;-) co to nikogo nima?

I jak się do PL przeprowadzę i będę miała metraż to se sprowadzę z UK taką mini świnię i będę ją trzymać w domu jak psa i na smyczy prowadzać %-) Ale będzie zayebiście - będzie ze mną spać - dwie świnie w jednym łóżku \-) O taką! Ale jest zayebista \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a36145e85da4cf2b90537bfd995b095.jpg Zmieniony przez - kitttie w dniu [...]

Ofc Różal po walce będzie mówił że ją kontrolował nawet jak zbierze ciężkie KO a jak się z tym nie zgodzisz to jesteś hejterem i możesz lizać dupe jego psom.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eb5cad88c54ce98441e05ebc477d98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a0d31391f6d41fd94af9b57660d5992.jpg Ulożyłam sobie na dziś taki trening, tylko nie wiem jaki ciężar sobie nałożyć. Pomijając prostowanie i uginanie kolan, nigdy takich ćwiczeń nie robiłam Uginanie kolan na maszynie-3serie x10 Prostowanie [...]

Przecież Ty jesteś na diecie bardzo niskowęglowodanowej... Do tego głodówka, zwłaszcza jak się ćwiczy cały dzień... Masz niski poziom tkanki tłuszczowej i tu zaczynają się dopiero schody. Bez porządnego treningu siłowego będzie ciężko się wyciąć. Pytanie tylko, czy nie lepiej byłoby dorzucić mięcha, a nie dopalać resztki fatu? Jest chudo. [...]

Koniu - jak można nie wiedzieć czy jest klima? %-) Regenat - no właściwie racja %-) Artur - rozumiem Cię bardzo dobrze... Najgorsze jest to, że nawet jak się to okno otworzy to jest jeszcze gorzej, bo ciepła wlatuje... ;-)

zrób tak, przed goleniem przemyj twarz szarym mydłem i woda goraca tylko taka zebyś sie nie poparzył, później nałóz pianke i jak sie golisz to po kazdym pociagnieciu zamocz maszynke w przegotowanej wodze golisz sie oczywiście z włosem, mi na szyji tak dziwnie rosna tak nieregularnie i kawałek szyji musze tak jakby odwrotnie maszynka golić bo [...]

Gdzieś czytałem, że Sylvester Stallone też ma szewską klatkę piersiową, ale poprzez ćwiczenia wyglądał (i dalej wygląda) jak wyglądał. ;-) Mnie też dotyczy ten problem i mam nadzieję, że jak się zepnę w sobie, za kilka lat po wklęsłej klacie zostanie tylko wspomnienie ;-)

Marbo to bardzo porządne ławki , nie widze sensu kupowac nic innego do domowej siłki , chyba że ktoś ma tyle pieniędzy że hej. Ale jak sie liczy każdą złotówke to marbo jak najbardziej ok

Widzialam %-) Jak mozna zostac babochlopem jak sie jest mysza pod miotla :->

tylko dieta, chyba, że ewidentnie retencja jest od wysokiego poziomu estro, ale jak od żarcia to nic Ci nie pomoże, będziesz miał nauczkę na przyszłość, jak się szaleje z węglami to tak jest

Wiesz może jak się ćwiczy brzuch z obciążeniem?Mam w treningu brzuch 2-3 serie po 15-20 powtórzeń trochę to mało i jak znasz jakieś dobre ćwiczenia na brzuch to możesz podać:D

ejj ty wy %-) co zauważyłem, widzieliście ze na SFD jest status "dostępny" "niedostępny"? jakkolwiek to funkcjonuje ale jest, teraz zauważyłem ze z Vincim mamy tego ludka obok nicku zielonego, a CT ma niebieskiego i jak się na niego najedzie to sie wyświetla %-) aha, no tak ;-) no trzym się;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-07 [...]

[...] to powiedzieli mi ze tam sie niczego nie podejma ze to musi zrobic ten lekarz co mi robil i ze trzeba to poprawic w sensie brzegi rany wyciac bo to tkanka martwa i nie ma jak sie zrosnac i zaszyc spowrotem.. tylko ze jakby mial tak zrobic to by k***a musial poszerzyc ta dziure w ch** duzo bo ja tam mam prawie sama tkanke martwa i duzo jej [...]

Jak się dobrze czujesz to nie zmniejszaj ww,najwyżej później zmniejszysz z tł (tylko i tak masz ich już mało:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:38:59 Nie będę już nic zmniejszał ;p jak będzie trzeba to zwiększę aktywność.

[...] stan zapalny. Potem zniknie ropa i znieczulenie będzie działać . Rane trzeba oczyscić i zszyc jeszcze raz.Ewentualnie wcześniej załozyc saczki.Nic nie kombinowac bo jak sie wda cos powaznego to bedzie problem. Z sepsa nie ma jaj.Idz do poważnego lekarza niech da antybiotyk a najlepiej na pogotowie.Muszą cie przyjąc.Jak nie to zemdlej na [...]

więcej akcji było jak się ze ś.p. starym tłukłem jak miałem 14 lat :-D